つるかめキッチンの口コミ・評判｜料金・メニュー・解約とデメリット

年齢や体調の変化で「そろそろ食事にも気をつけた方がいいかな」と思っても、毎食きちんと献立を考えて作るのはなかなか大変ですよね。

つるかめキッチンは、そんな負担を減らしながら、糖質・塩分・たんぱく質などを控えたい方向けの冷凍宅配サービスです。

この記事では、つるかめキッチンの口コミや評判、5つのコースの違い、全コース28％OFFになる定期購入の仕組み、料金や送料の目安、スキップや解約方法などをまとめました。

量や味の印象、向いている人・あまり合わない人の傾向も触れています。「自分に合うかどうか」を判断する材料として、申し込み前に一度チェックしてみてください。

つるかめキッチンは、糖質や塩分などを控えたい人向けに作られた冷凍タイプの宅配食サービスです。専門家が関わった栄養設計と、レンジで温めるだけの手軽さを両立させているのがポイントです。

まずは全体の特徴を押さえて、どんなサービスなのかイメージしやすくしていきます。

専門医×管理栄養士の監修

つるかめキッチンの各コースは、分野ごとの専門医と管理栄養士が基準づくりに関わっているのが特徴です。糖質・塩分・たんぱく質などをどの程度抑えるかがあらかじめ決められているため、自分で細かく栄養計算をする負担を減らせます。

また、「制限食は味が物足りない」という不安にも配慮し、主菜と副菜の組み合わせや味付けに変化をつけることで、続けやすさを意識した構成になっています。

冷凍個包装で準備と片付けが簡単

料理はすべて1食ずつトレーに盛りつけた状態で急速冷凍され、自宅には冷凍便で届きます。食べるときはフィルムをはがして電子レンジで温めるだけなので、火を使わずに用意できるのが便利です。

保存目安は冷凍で約3〜6か月と長めで、忙しい日や体調が整わない日のためにストックしておくという使い方もしやすくなっています。薄型トレーのため冷凍庫に並べやすく、洗い物が少なくて済む点も毎日の負担を軽くしてくれます。

目的に合わせて選べる5つのコース

コースは「糖質制限」「塩分制限」「たんぱく＆塩分制限」「カロリー制限」「バランス栄養御膳」の5種類が用意されています。

それぞれにカロリーや塩分、たんぱく質などの目安値が設定されているため、自分の体質や持病、医師からの指示内容に合わせて選びやすい構成です。

セット数も7食・14食・21食から選べるので、「まずはお試しで少なめに」「冷凍庫に余裕があるからまとめて」など、暮らし方に合わせた使い方がしやすくなっています。

定期購入はずっと28％OFFで続けやすい

つるかめキッチンの定期コースは、どのコースを選んでも商品価格がずっと28％OFFになります。都度購入と比べて1食あたりの負担を抑えやすく、長く続ける場合でも費用面の見通しを立てやすいのがメリットです。

定期と聞くと回数縛りを心配する方もいますが、次回お届け予定日の6日前までに電話かメールで連絡すれば、スキップや解約ができます。送料が毎回無料になる点も含めて、継続利用を前提としたときの使いやすさが意識された仕組みといえます。

公式サイトで28％OFFのコースを確認する

つるかめキッチンの料金は、コースごとに7・14・21食のセットが用意されており、定期購入なら全コースがずっと28％OFFになります。

送料や支払い方法、解約ルールもあらかじめ分かっていると続けやすさのイメージがつきやすいので、ここでまとめて整理しておきます。

セット価格の目安と1食あたりの料金

つるかめキッチンは、糖質制限・塩分制限・カロリー制限・たんぱく＆塩分制限・バランス栄養御膳の5コースとも、7・14・21食のセットが用意されています。

定期購入時の価格は、糖質・塩分・カロリー制限コースが7食5184円、14食9828円、21食14364円前後、バランス栄養御膳が7食4968円、14食9504円、21食13932円が目安です。

たんぱく＆塩分制限コースはやや高めで、7食5508円、14食10476円、21食15336円となっています。1食あたりの単価はコースやセット数によって異なりますが、おおよそ663円〜787円の範囲に収まり、まとめ買いほど少しずつ割安になる構成です。

定期購入の割引と解約ルール

定期コースを選ぶと、どのコースでも商品価格がずっと28％OFFで利用でき、都度購入と比べて長期的な負担を抑えやすいのが特徴です。

定期と聞くと「何回続けなければいけないのか」と不安に感じる方もいますが、つるかめキッチンには回数の縛りがありません。次回お届け予定日の6日前までに電話かメールで連絡すれば、スキップや解約が可能です。

生活スタイルや体調の変化に合わせて、いったん休んだり、まとめて届くタイミングを調整したりしやすい仕組みになっています。

送料と支払い方法について

送料は、都度購入の場合は全国一律で770円がかかりますが、定期コースを選ぶと毎回の送料はメーカー負担となり無料になります。冷凍のクール便で全国配送に対応しているため、離れて暮らす家族へのお届けにも利用しやすい条件です。

支払い方法は、クレジットカード（JCB・VISA・Mastercard・アメックス・ダイナースクラブ）、代金引換、後払い、Amazon Payに対応しており、後払いの振込用紙手数料は税込240円が目安です。

自分が使い慣れた決済手段を選べるので、インターネット決済に不安がある方でも利用しやすい点が安心材料になります。

つるかめキッチンのコースは、それぞれカロリーや塩分などの上限が決められており、「1食でどのくらいまで抑えられるのか」が分かるようになっています。

自分の体質や医師からの指示、ふだんの食生活と照らし合わせながら選びやすいよう、主な5コースの栄養基準と、容器の大きさ・保存方法の目安をまとめます。

5つのコースと栄養基準一覧

つるかめキッチンには「糖質」「塩分」「たんぱく＆塩分」「カロリー」「バランス栄養御膳」の5コースがあり、それぞれにカロリーや塩分、たんぱく質などの上限値が設定されています。

どのコースも1食ごとの基準が明示されているため、「一日の中でどのくらいをこのお弁当に任せるか」をイメージしながら選びやすいのが特徴です。

医師や家族と相談するときも、数値を示しながら話ができるので、具体的な食事計画を立てる際の土台になります。

これらの数値はあくまで1食あたりの目安ですが、「主食を含めてもおおよそどの範囲に収まりそうか」を判断する材料になります。

毎食すべてを置き換えるのか、1日1食だけ利用するのかなど、生活スタイルに合わせた使い方を考えるときにも役立つ情報です。

容器サイズと保存・お届け

お弁当は1食ずつ薄型トレーに盛りつけられた状態で届きます。トレーの外寸はおおよそ縦16.5cm×横22cm×高さ2.5cmほどで、一般的な家庭用冷凍庫の引き出しにも並べやすいサイズ感です。

7食・14食・21食とまとめて届くため、注文前に冷凍庫の空きスペースを確認しておくと、到着後に慌てず収納できます。

保存は冷凍で約3〜6か月が目安とされており、受け取り後はすぐに冷凍庫へ入れておくことが推奨されています。配送はヤマト運輸のクール宅急便で全国対応、日時指定にも対応している一方、食品の特性上宅配ボックスの利用は不可です。

生活リズムに合わせて受け取り時間を調整し、ストックしておきたい分だけ冷凍庫に確保しておくと、忙しい日や体調が不安定な日の「予備の一食」として活用しやすくなります。

つるかめキッチンが自分に合うかどうかは、体調や生活リズム、食事づくりにどれくらい時間と手間をかけられるかによって変わってきます。サービスの特徴から見えてくる「向き・不向き」の傾向を整理しておくと、申し込み前にイメージしやすくなります。

つるかめキッチンが向いている人

医師から食事制限の指示が出ているものの、毎食きっちり栄養計算をするのは難しいと感じている人には、つるかめキッチンのような規格が決まった冷凍弁当が役立ちます。

糖質や塩分、たんぱく質などの上限がわかりやすく表示されているため、「この1食でどれくらいまで抑えられるか」の目安をつかみやすいのがメリットです。

忙しくて自炊の時間を取りにくい方や、離れて暮らす親の食事が心配な方、在宅勤務で昼食を簡単に済ませたい方など、日々の負担を減らしながら一定の栄養管理を続けたい人に向いているサービスと言えます。

つるかめキッチンが合わないかもしれない人

一方で、外食のようなボリュームや濃い味付けを日常的に求めている人には、カロリーや塩分を抑えたおかず中心のメニューは物足りなく感じることがあります。

また、細かいアレルギー対応や細部までの食材変更を期待している場合、主菜以外の食材は変更できない点に不便さを感じるかもしれません。

自分でしっかり自炊ができていて、コストをできるだけ抑えたい人にとっては、1食あたりの価格が高く感じられる可能性もあります。

まずはライフスタイルや優先したい項目を整理したうえで、「時間や手間を減らす価値」と料金とのバランスを考えることが大切です。

つるかめキッチンが気になっても、料金の仕組みや解約方法、アレルギー対応などが分からないと不安が残りがちです。申し込みの前に多くの人が気にしやすいポイントを確認しておくと、自分に合うサービスかどうかを判断しやすくなります。

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初回割引はずっと続く？

つるかめキッチンの定期コースは「初回だけ特別価格」ではなく、全コースがずっと28％OFFで利用できるのが特徴です。通常価格からの割引が継続するため、長く続けるほど定期のメリットを感じやすくなります。

回数のしばりはないので、合わないと感じた場合は早めにやめることも可能です。都度購入を選ぶ場合は割引が付かない代わりに、好きなタイミングで必要な分だけ注文したい人向けと考えると分かりやすいでしょう。

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解約やスキップは簡単？

定期コースは一度申し込んだからといって、必ず続けなければいけないわけではありません。次回お届け予定日の6日前までに、電話かメールで連絡すればスキップや解約ができます。

体調の変化や生活リズムの変化で一時的にお休みしたいときも、次回分を飛ばすだけの調整が可能です。解約の窓口や連絡期限がはっきりしているので、「やめたいのにやめられない」という心配を少なくしながら始められる点は安心材料になります。

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アレルギーには対応できる？

つるかめキッチンには、特定のアレルギーに完全対応した専用コースは用意されていませんが、食べられない・苦手な食材については主菜部分の食材変更に対応してもらえるケースがあります。

一方で、副菜に使われる具材や調味料の細かな変更には対応していないため、重いアレルギーがある場合は事前の確認が欠かせません。どの程度までなら対応してもらえるか、気になる点があれば注文前に相談しておくと、安心して利用しやすくなります。

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受け取りや保存で気を付ける点は？

商品はヤマト運輸のクール宅急便で届き、日時指定にも対応しているため、在宅しやすい時間帯に合わせて受け取りやすくなっています。

ただし冷凍食品のため宅配ボックスは利用できず、必ず手渡しでの受け取りが必要です。到着後はすぐに冷凍庫へ入れ、保存の目安は約3〜6か月程度とされています。

7食・14食・21食とまとめて届くため、注文前に冷凍庫の空きスペースを確認し、無理なく収納できる数から始めるのがおすすめです。

つるかめキッチンは、糖質や塩分、たんぱく質などを抑えたい人向けの冷凍宅配サービスです。専門医と管理栄養士がコース設計に関わり、5つのコースから体調や目的に合わせて選べるのが特徴です。

定期購入なら全コースがずっと28％OFFで送料も無料になり、続けるほど費用面のメリットを感じやすくなります。

一方で、自炊と比べると1食あたりの価格は高めで、ボリュームや味付けに外食並みの満足感を求める人には物足りない場合もあります。

まずは7食セットから試し、味や量、冷凍庫のスペースとの相性を確認しながら、負担の大きい時間帯だけ取り入れるなど、自分の暮らしに合わせた使い方を考えると取り入れやすいでしょう。

自炊や外食と組み合わせて、無理のないペースで続けることが大切です。

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