食事とダイエット

ダイエットを始めたいと思っても、「どんな食事法が自分に合っているのか分からない」と悩む方は多いのではないでしょうか。カロリー制限や糖質制限、話題の食事法など選択肢はたくさんありますが、今は“無理なく続けられて健康を損なわないこと”が何より大切だと考えられています。本記事では、今のダイエットの基本とい...

和食と洋食、どちらがカロリーが高く太りやすいのか気になったことはありませんか。ダイエット中や健康を意識していると、毎日の食事選びはとても大切です。実は、和食と洋食では使われる食材や調理法の違いによって、カロリーや脂質の傾向に大きな差が出やすいといわれています。この記事では、和食と洋食のカロリーの違い...

「最近ちょっと体重が増えたかも」「自分って肥満なのかな？」と気になったことはありませんか。肥満は見た目だけで判断できるものではなく、数値で知ることが大切です。この記事では、肥満の目安となる基準と、もし該当した場合に見直したい食事のポイントを分かりやすく解説します。まずは今の自分の状態を知るところから...